Friday, August 31, 2012

Tips Makan Sehat

makan sehat bergizi senang

Tips makan sehat ala Quantum Artikel. Apa kabar kawan? Habis lebaran, pasti masih kenyang makan ketupat opor. Bicara masalah makan, kemarin setelah buka akun facebook, ada grup cafe kampus yang update status tentang tips makan sehat. Tak ada salahnya kalau saya teruskan di sini, kali aja bisa menjadi manfaat bagi kawan semua. Oke tak usah berlama-lama, inilah tips makan sehat.

1. Berdo'alah sebeleum makan. Bagi yang islam, minimal membaca basmalah.
2. Makan dan minum dengan tangan kanan.
3. Sebaiknya makan dan sambil duduk, sesuai ajaran rasulullah.
4. Jangan minum di sela-sela makan, kecuali keadaan darurat. Misal sedang cegukan atau tersedak.
5. Sabarlah untuk mengunyah, jangan terburu-buru menelan karena berpengaruh pada tingkat kekenyangan dan kemudahan pencernaan makanan.
6. Sebaiknya tidak meniup air panas, tunggu aja biar dingin sendiri.
7. Makan langsung dengan tangan (tanpa sendok garpu) adalah baik jika keadaan tangan bersih.
8. Jangan sampai kekenyangan. Ingat proporsi perut untuk makanan adalah sepertiga, air sepertiga, dan udara sepertiga.
9. Buah dimakan SEBELUM makan, bukan sesudah makan. Hal ini sesuai dengan anjuran para ahli internasional, sesuai juga dengan ajaran rasulullah.
10. Jangan membuang-buang makanan alias menyisakannya. Kalau sisa siapa yang mau habisin?
11. Jangan makan terlalu malam, usahakan maksimal jam 7 malam sudah selesai makan. Ingat makanan yang belum tercerna sempurna (terutama karbohidrat) akan mengganggu kesehatan.
12. Jangan lupa sarapan.
Tips makan sehat selain itu yang penting, jangan lupa untuk memperhatikan kandungan gizi makanan. Seimbang antara karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Ingat bahwa lemak tidaklah jahat, tubuh kita sangat membutuhkan lemak untuk menambah energi dan kalori. Seperti ajaran saat kita kecil dulu, makan empat sehat lima sempurna.

Itulah tips makan sehat. Semoga membawa manfaat.


Ditulis Oleh : Mas Win // 7:00 AM
Kategori:

31 Komentar:

  1. InsyaAllah...nanti kita ikut cara ini

    ReplyDelete
  2. Terima kasih atas Artikel dan Info yang selalu menambah wawasan.semoga sukses

    ReplyDelete
  3. Setelah membaca Info dan Artikel, saya jadi ingin mencoba. Salam Sukses

    ReplyDelete
  4. Terima kasih atas Artikel dan Info yang selalu menambah wawasan.semoga sukses

    ReplyDelete
  5. Menarik, sangat Menarik Artikel dan Tipsnya. boleh dicoba. salam sukses

    ReplyDelete
  6. cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

    ReplyDelete
  7. Saya menemukan Artikel hebat di wibesite ini jadi ingin coba Tipsnya. Semoga berhasil

    ReplyDelete
  8. Artikel Menarik terutama Infonya, boleh dicoba. Salam sukses

    ReplyDelete
  9. Info dan Tulisannya Amazing, boeh dicoba. Sukses selalu

    ReplyDelete
  10. Tipsnya sangat Infomatif, wajib dicoba salam sukses

    ReplyDelete
  11. Terimakasih Banyak Tips dan Artikelnya, boleh dicoba. Salam sukses

    ReplyDelete
  12. Terimakasih Artikelnya bermanfaat dan Infonya menambah Ilmu pengetahuan. Harus dicoba. Semoga berhasil

    ReplyDelete
  13. Amazing artikel, Infonya bagus banyak mengandung Tips dan Pesan yang bermutu. salam sukses

    ReplyDelete
  14. Cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

    ReplyDelete
  15. Saya senang membaca Info dan Artikel yang di buat di Wibesite ini. Patut dicoba. Salam Sukses selalu.

    ReplyDelete
  16. Menarik, sangat Menarik Artikel dan Tipsnya. boleh dicoba. salam sukses

    ReplyDelete
  17. Postingan yang sangat Hebat, Tips boleh dicoba.salam sukses

    ReplyDelete
  18. Artikel yang bermanfaat dan berguna, wajib di coba. sukses selalu

    ReplyDelete
  19. Ilmu yang sangat Hebat, boleh dicoba Artikel dan Tipsnya. Semoga berhasil

    ReplyDelete
  20. Artikel yang benar benar sangat infomantif dan Kreatif. boleh dicoba, sukses selalu

    ReplyDelete
  21. setelah saya mencari cari di beberapa Wibesite , saya menemukan Artikel yang Bagus dan bermanfaat. Patut di coba, sukses selalu

    ReplyDelete
  22. Baru kali ini saya membaca Artikel yang sangat membangun. Boleh dicoba

    ReplyDelete
  23. Tipsnya boleh dicoba, Artikelnya sangat bermanfaat.

    ReplyDelete
  24. Terimaksih untuk info yang sangat efektif, boleh dicoba.

    ReplyDelete
  25. Terimaksih untuk Info yang sangat Amazing, boleh dicoba.

    ReplyDelete
  26. saran yang sangat bermutu dan amazingp, boleh di coba tipsnya. Salam sejahtera

    ReplyDelete
  27. Sebanyak saya membaca Artikel,baru kali ini saya menemukan Artikel yang Amazing. boleh di coba. Terimaksih

    ReplyDelete
  28. Saran yang bagus. Mungkin sebagian dari kita juga sudah mempraktekkannya. Makasih infonya

    ReplyDelete
  29. Saya senang membaca Info dan Artikel yang di buat di Wibesite ini. Patut dicoba. Salam Sukses selal

    ReplyDelete
  30. Nice post, things explained in details. Thank You.

    ReplyDelete

Komentar bonus nasi bungkus